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Ciências da Natureza, Matemática e suas Tecnologias.  

Para viver bem

Mal-estar, enjoo, diarreia, tonturas, dor de ouvido. São muitas as formas de nos sentirmos desconfortáveis com o nosso próprio corpo, de não termos muita disposição para brincar, conversar e até estudar.

Mas ser saudável não quer dizer somente estar livre de doenças. Ser saudável significa estar bem consigo mesmo, estar feliz, alegre e de bem com a vida, e para isso, ter um organismo saudável faz muita diferença.

Boa alimentação, ambiente limpo, tranquilo e seguro para viver, ter amigos e momentos de lazer, são alguns dos requisitos para se ter uma vida saudável.

Para completar, é preciso preservar a saúde física, mental e o bem-estar social.


O que precisamos para nos sentirmos bem?

• Tomar banho todos os dias. Lembrar de lavar as mãos antes das refeições, depois de brincar com animais e, ao usar o banheiro, sempre antes e depois de dar descarga.

• Escovar os dentes ao acordar, depois das refeições e antes de dormir.

• Comer alimentos saudáveis e variados e moderar o consumo de alimentos muito gordurosos e cheios de açúcar.

• Dormir tranquilamente pelo menos 8 horas por dia.

• Viver em um ambiente limpo, arejado e tranquilo.

• Não consumir substâncias nocivas à saúde como álcool, cigarro e outras drogas.

• Fortalecer o corpo com alguma atividade física.

• Ter tempo para o lazer, como ler um livro, passear, ir ao cinema, museus e parques.

• Ter um bom relacionamento com as pessoas (crianças e adultos) que nos cercam.

•  Respeitar as diferenças de cada um e cuidar dos locais comuns a todos.


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