Que doenças afetam a coluna vertebral?
Vários problemas podem afetar a coluna vertebral. No caso de curvaturas anormais, tem-se a escoliose (quando a coluna se dobra lateralmente), a cifose (que é um exagero na curvatura, formando a corcunda) ou a lordose (exagero na curvatura). Pode ocorrer também hérnia de disco (deposição de material entre as vértebras), dor ciática (que aparece quando o nervo ciático é comprimido), espondilose lombar (desgaste da coluna), lumbago (dor aguda que pode durar de um ou dois dias até semanas), coccidínia (dor no cóccix, osso na extremidade da coluna), torcicolos (que afetam a parte da coluna que corresponde ao pescoço). A forma mais eficiente de evitar os problemas de coluna é o cuidado com a postura. De pé, as costas devem ser mantidas retas. Na posição sentada, as costas devem ficar retas e os pés, apoiados no chão. Outro cuidado importante com a coluna deve ser tomado no levantamento de peso: para nunca curvar as costas, deve-se flexionar as pernas para abaixar e subir com as costas retas.