• escove os dentes em um lugar bem iluminado e em frente a um espelho para você ver como está sendo a limpeza;

• faça pelo menos três escovações diárias: após o café da manhã, após o almoço e, em especial, após o jantar. Isso porque a quantidade de placa bacteriana aumenta durante a noite, por causa da diminuição de saliva;

• escolha uma escova com cerdas macias e cabeça pequena para não machucar as gengivas;

• troque a escova a cada três meses. Após esse período, ela não limpa direito;

• use fio dental antes de escovar os dentes. Isso facilita a limpeza com a escova;

• coma alimentos ricos em cálcio, como leite e queijos. Eles ajudam a manter os dentes saudáveis;

• visite seu dentista a cada seis meses, mesmo que não tenha sentido dor.